Sjedenje smanjuje potrošnju energije i usporava metabolizam, što doprinosi nakupljanju masnog tkiva i pretilosti. Osobe koje ne prakticiraju redovitu tjelesnu aktivnost imaju veći rizik od razvoja metaboličkih poremećaja poput dijabetesa tipa 2 i visokog kolesterola.
Pretilost nije samo estetski problem – ona povećava opterećenje na zglobove, srce i pluća te smanjuje kvalitetu života. Sjedilački način života dodatno pogoršava ove rizike, jer tijelo ne sagorijeva dovoljno kalorija.
Prevencija pretilosti zahtijeva svjesne promjene, uključujući povećanje dnevne fizičke aktivnosti i izbjegavanje dugog sjedenja. Redovite šetnje, korištenje stepenica i kratke vježbe mogu napraviti veliku razliku.